天津心理诊所
天津心理诊所:生活中总会不由自主的想讨好别人,如何改变讨好型人格?怎样才能不再去讨好别人?
每个人的人格是由先天气质和后天经历共同塑造的,先天气质决定一些大的性格特质,比如情绪是比较稳定还是很活跃,容易激动,与人相处时是很愿意把自己的内心拿出来分享,还是可以享受一个人独处。但更具体细化的行为模式,比如题主所说的“讨好型人格”,则主要由后天经历塑造而成。
天津心理诊所:如果一个人从小就生活在父母很强调好坏标准的环境中,并且父母会以孩子是否符合标准,是否能顺应父母的意愿让父母开心,来决定是否给予孩子温暖和关爱,肯定与嘉奖,那么这个人就有可能形成讨好型人格。
如果我们已经确定自己是讨好型人格,那么要做的第一件事不是想着怎么样具体改变,而是先搞清楚:自己的这种讨好型人格是怎么形成的?天津心理诊所心理咨询师分析:
我们只有知道了一个问题的来龙去脉,才有可能从根本上解决它。
去了解自己问题形成的原因还有一个好处,是可以帮助我们慢慢理解、接纳自己。
我的大多数来访者发现自己有“XXX型人格”时,都对自己抱着批评、愤怒甚至厌弃的态度。
而我们知道,如果一个人感受到被其他人讨厌,他是不会愿意听从他人哪怕是善意的建议的。
而一个人对待自己的态度也是如此,理性上越讨厌,越不接纳自己,感性也就越反抗理性的劝告和建议。
只有理解了自己为什么会是现在这个样子,能够渐渐开始发自内心地对曾经的那个小男孩/小女孩说一句:“你受苦了,那时的你真不容易。”我们的转变才会真正开始。
而要改变讨好型人格,关键的就是要树立好个人界限,划定清楚自己和他人相处时,自己的责任有哪些,自己的权利有哪些,并且真正发自内心地意识到,我已经不是当年那个无助无力的孩子了,他人不再能够主宰我的生活,决定我是生活在阳光下还是黑暗中。
现在,我已经有能力主宰自己的人生了。
我们要努力采用各种方式来慢慢让自己体验并相信这一点,改变也就会深刻地发生。
天津心理诊所致力于为所有人群提供专业、有效的心理健康服务,并为传统的心理健康行业引入全新的服务模式和客户体验,打造天津乃至全国高端心理健康服务第一品牌。作为天津实力大的专业心理健康服务机构,我们以客户需求为立足点。依托我们的多学科心理咨询师团队,让每一位客户都能遇见更好的人生,做好的自己。