夫妻如何才能越吵越近
一对夫妻因为家庭矛盾来到坤道心理咨询中心咨询,来的时候怒目相对,一句话都不肯跟对方多说。
原委追溯到几天前的接孩子事件。之前商量好原本是早下班的丈夫去幼儿园接孩子,结果丈夫临时开会没法去,又没来得及通知妻子。直到幼儿园的老师打电话给正在忙工作的妻子,说孩子今天一直没有家长来接。妻子知晓后打电话给丈夫一直未接通,只能火急火燎去接在幼儿园等待的孩子。
丈夫回家后,立马受到了妻子劈头盖脑的指责。理亏的他二话没说,妻子看着愈发来气,依旧不依不挠,直到说累了为止。丈夫以为风暴就此平息。第二天早上,丈夫准备出门送孩子去上兴趣班,妻子又开始旧事重提。丈夫辩解道,不就是晚了去接孩子么,何必这么较劲。
话毕立马引燃一场新的战争,争吵又开始升级。丈夫感到很愤怒,于是摔门而出。妻子见状,便愤怒的说到:“你走了就别不用回来了!”结果,双方都嚷着要离婚。
在情感咨询的过程中也不难看到,有很多夫妻会为了一件难以想象的琐碎小事而吵,而在愤怒与冲动中口不择言,结果两人的感情在争吵中不断的消退。到头来,双方为什么吵架已经全然忘掉,但是吵架给心灵带来的伤害却被牢牢的记住。
调查发现,夫妻之间,平均每两天争吵一次。而子女问题排在吵架问题的第一位,排第二位的是各种各样生活中的家庭杂事,排第三位是沟通问题。因为金钱而导致的争吵虽然只占18%,却对夫妻关系的影响为深远和严峻。而且,这些激烈争吵终的结果不外乎三种:互相辱骂、缄默不语和摔门而出。
虽然吵架会带来不少负面的影响,却也是个了解自己,了解对方的好机会。争吵的背后,常反映出夫妻彼此生命中那些没有被解决的核心问题,只要有人一踩到幽暗不明的地雷区,对方内心的暗雷会立刻被引爆。
比如,案例中的妻子小时候在家里是比较受忽视的孩子,当她有了孩子之后便对孩子加倍关照。而丈夫没有按时接孩子则唤醒了妻子内心那个曾经被忽略的受伤小孩。当这位妻子开始因为愤怒而指责丈夫的时候,这位丈夫采用消极回避的方式,到了忍无可忍的时候开始大爆发。这种互相指责、破坏性的争吵,只能让双方感情越吵越差,越吵越憎恨对方。
那如何将争吵转变为良性的沟通呢?
当自己的怒气上来时,可以试着先着看自己的情绪是怎么回事,是自己的价值观被威胁了?还是对自己重要的人或事造成伤害?或是自己的需求没被满足?
接着,再了解对方的状况,找出彼此的差异,对方为什么这么做、这么想?而不是只从自己的角度去思考或生气,坚持自己所想的。
比如说,平常已经忙碌晚归的先生,周末还要跟朋友去打球,妻子很生气,觉得先生都不在意这个家,从而发生争吵。
此时妻子可先看看自己是哪个部分没被满足?(是家里有什么事需要帮忙或者希望先生陪着她一起做什么?)而先生又为什么一定要去打球?(是想放松和健身,还是为了交朋友应酬?)能不能从双方的需求中找到一个平衡点?比如说先生不要每周都外出打球,或下午打球,晚上回家吃饭。而妻子也不能依赖先生来满足自己所有的需要,她可以找自己的朋友去逛街,找到一些自己觉得快乐的事情,找出折中、解决之道。
除了学会处理冲突的能力,夫妻双方要学会欣赏对方的好,而不是总是批评对方,期望对方一定要跟自己一样才是对的。在出现矛盾的时候,可以一起探讨背后的原因,看清内心真正需求,才能找出问题的关键点。
在争吵和沟通之余,夫妻双方也要努力经营两个人的关系,分享心中的感受与想法,时刻告诉对方,自己有多在乎和爱对方,让爱的感觉继续保持着温度;也要常常拥抱对方,称赞对方的好,包括身体和性的美好。
天津圣安米悦心理咨询师提醒我们要永远记得,吵架并不是为了伤害对方。因为有爱,我们走到一起,只有沟通,相互尊重和珍惜,才能相扶到老。
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