天津社交恐惧心理咨询
天津社交恐惧心理咨询:社交恐惧症,又叫社交焦虑症。人群在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交和表演场合,有一种显着且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会起羞辱或难堪。有些人群对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问专业人士都感到困难。
社交恐惧一般分为两种:一般社交恐惧症与特殊社交恐惧症
一般社交恐惧症,在任何地方,任何情景中,都会害怕自己成了别人注意的中心;总感觉周围每个人都在看着自己,观察自己的每个小动作;害怕被介绍给陌生人,甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料;进可能回避去商场和进餐馆;从不敢和老板、同事或在任何人进行争论,扞卫自己的权利。
天津社交恐惧心理咨询——你是否中招了呢?
特殊社交恐惧症,表现为对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如,害怕当众发言,当众表演。尽管如此,在别的社交场合,却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家,等等,经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中,并没有什么异常,可是当他们需要上台表演,或者当众演讲时,他们会感到极度的恐惧,常常变得结结巴巴,甚至楞在当场。
天津社交恐惧心理咨询
其实,如果你有这种情况也不要太担心,有一种解决方法叫心理解决。
1、要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。
2、要查找出自己产生社交恐惧的事物种类。然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
3、采用强迫咨询技术,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点。
4、和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。
如果你发现自己有哪怕是轻微的社交恐惧症,只要有一颗想要改变的心,总有一天你会完美改变自己!过程是痛苦的,结果是美好的,破茧成蝶,成就的是自己!加油!
天津社交恐惧心理咨询温馨提示:此刻痛苦,就在此刻改变!因为专业所以懂您,贴心、保密、专业的服务将为您的情感保驾护航!如需心理咨询师帮助,请点击“匹配咨询师”由在线咨询师助理为您匹配合适的咨询师!或拨打帮帮热线022-23177689,圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。