天津社交恐惧心理咨询
天津圣安米悦心理心理咨询师解析:社交恐惧症又叫社交焦虑障碍、人群恐惧症等。常发病于青少年或成人早期,男女几率均等。是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。人群对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合,有一种显著且持久的恐惧,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些人群对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
社交恐惧症是有哪些因素造成的呢?
遗传因素
心理咨询师研究表明,社交恐惧症是很可能被遗传的,而且遗传的几率还非常高。
心理因素
在生活中遭遇尴尬或有受辱的经历,轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发社交恐惧症的发生。
环境因素
社交恐惧症的人可能观察别人的行为,他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为。此外,父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。
性格特征
自卑、自信心不足,胆小怕事,谨小慎微,对轻微挫折或身体不适容易紧张,焦虑或情绪波动。
社交恐惧症应该如何解决呢?
如果发现自己有社交恐惧症这种心理疾病,要首先要不断地告诉自己,这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序,了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类,并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景,以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。后采用强迫咨询技术,小步渐进。先站在车水马龙的大街上;适应后减少人数,在商场里购物;接着再减少人数,参加一些大规模的聚会;然后参加小聚会,并试图发表你的观点;后和自己很惧怕的人交往,并时刻给自己以奖励。利用这种方法,经常不断地练习,就会使病症有很大的改观。
如果这些办法都尝试了仍无法有效缓解你的社交恐惧症,那你就要向专业心理咨询师寻求帮助了。天津圣安米悦心理咨询会所,汇集了国内外著名的心理咨询师,他们受过专业的欧美训练,经验丰富,每年处理的案例高达上百例。心理咨询师通过OH卡牌、认知解决、意象对话等专业的心理辅导手段,帮助每一位咨询者解决他们心理上的问题。采用一对一解决,保证心理咨询师与咨询者全程无障碍交流。圣安米悦心理咨询会所,帮助每一位咨询者找回真实的自己,圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。