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什么是强迫症的解决方法,如何处理强迫症疾病,才能使自己真正的获得健康,不受疾病影响呢?天津强迫症解决好的咨询中心精神科心理咨询师介绍,强迫症是一种由心境障碍引起的精神类疾病,这种疾病会给人群带来极大的威胁 。所以,大家一定要知道强迫症的解决方法,才能对症解决,及时解决疾病问题。
强迫症的解决方法有哪些?
一、森田咨询技术:“带着症状,顺其自然”,这是森田咨询技术的核心。强迫症状要完全消失比较困难,人群和家属 要接受强迫症状,带着症状去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫症状.焦虑严重时不要对抗强迫症状, 可以去反复重复想或者做,一旦焦虑缓解,建议及时转移注意力,强迫症状会慢慢好转。
而且“顺其自然”不光是在症状到来时要"为所当为",在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活 动.这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真实的自信.积极地生活,培养广泛的兴趣,观察 、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
二、行为咨询技术:强迫症状之所以会出现,正是由于人群不允许这种症状出现。个性的重新塑造,改变自己的不 良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一 意地企图立刻消除症状.这就是强迫症的解决方法,对人群来说意义重大