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不单单是抑郁症人群更,我们每个人都有一种与他人认同,同时也是被自己认同、被他人接纳的愿望,这能很大程度减少我们的空虚感使我们的精神生活更加丰富。我们需要归属感,表现出与他人相同的价值观,以表明自己是团体中的一员。我们还尽力争取他人的重视。例如,男人努力认同于社会对于男人的刻板印象:坚强、竞争、强壮、独立、有涵养;女人则会为达不到别人为自己设定的标准而感到羞耻。社会期望她们不要性欲过剩、充满攻击性,相反,社会要求她们顺从、体贴、美丽、敏感、可爱。如果我们不想产生羞耻感,就必须认同于大环境为我们设定的价值标准。
有时,为了避免羞耻感,我们不得不与他人相处,向他人表明自己与其同类,尽管有时,我们内心深处感到自己的行为是不道德的。退伍兵凯思告诉我,人们参战与其说是愿意或喜欢,不如说是为了避免产生羞耻感。然而,没有人愿意承认这一点。与社会价值标准认同,避免产生羞耻感,是一种强有力的社会约束。冒羞耻之险意味着冒不被接纳、没有归属感的危险。
人身攻击导致的羞耻感
当然,我们都知道,儿童与成人都会因他人说我们愚蠢,糟糕、不合宜、不令人喜欢等口头攻击,或直接的身体攻击而感到羞耻。事实上,许多人故意利用人类这种天生的厌恶羞耻的心理来控制他人。因此,羞耻不仅来源于自己的表现未得到认可,直接的言语或身体攻击同样也能造成羞耻感。
羞耻的情绪圈
在抑郁状态下,我们会陷入消极思维和消极行为的怪圈。同样,羞耻感也会导致不同类型的恶性循环,尤其是青少年。同伴的赞同、容易害羞的天性,会对他们产生重要的影响。许多孩子容易被人戏弄,但不幸的是,一些孩子远比另一些孩子更容易受人欺负。有时这会导致我所称谓的怪圈。
学会习惯于被他人戏弄,对于青少年来说是非常重要的。因为,这会使他们想尽一切办法确保自己不被人排斥。他们可以尝试的一种方法是:寻找其他伙伴,或者学会对戏弄满不在乎。西蒙曾对我说,他不得不从附近商店里偷东西送给“朋友’,以便能得到某种地位或声望。可悲的是,他绝大多数时候都感到,他不得不给他人“筹码”以求得接纳。
抑郁情绪导致的自卑严重时可致使人群仇视自我进行自我攻击,一旦这种极端观念造成了社会退缩,这些个体就更容易被人排斥,因为他首先向他人表明了自己的自卑感。然而,青少年,当然也包括成人这些社会的中流砥柱群体并不待见行为退缩的人。因此这些人希望避免的事时常会从自身的臆想转化为现实。然而,如果你停止自我苛责,学会适应他人的批评,你便不会产生退缩行为,这样,你也会更少的被忽视、被排斥,一个人无法避免被批评,因而,学会正确理性的看待批评而不是全盘接受就显得尤为重要。