天津正规婚姻咨询机构
天津正规婚姻咨询机构:婚姻的本质是承诺互相忠诚的契约,而让契约生效的是信任。
如果说背叛是爱情和婚姻的毒药,那么信任就是其专属解药。
所以,当你的婚姻遭遇了出轨式背叛,不管你是出轨方还是受背叛方,想要挽救婚姻,你都需要与伴侣一起努力进行信任重建,才能重新建立起健康的亲密关系。
然而并非所有的婚姻都可以挽救,或者值得挽救。
挽救婚姻的前提是诚实地面对自己和伴侣,并将婚姻置于首位。
如果你出轨了,但却在犹豫该不该与伴侣一拍两散,那你是无法重新得到伴侣的信任的,挽救的尝试终只会是徒劳。
如果你是被背叛的一方,你可能会对婚姻失望透顶,可能会出现一系列“创伤后应激障碍”的症状,如:不由自主地猜测伴侣出轨的原因、时间和地点;难以入眠,控制不住地胡思乱想;深受焦虑和抑郁情绪的困扰,变得神经质,感情麻木,焦躁易怒,缺失安全感;开始质疑一切,怀疑伴侣是否爱过自己,甚至陷入自我怀疑和自我责备的泥沼中不能自拔。
此时,你首先要做的是找个有经验的婚姻家庭咨询师,帮助疗愈自己内心的创伤,因为带着思想包袱的婚姻就像窗户纸一样一捅即破。
当你确信自己已经将婚姻放在重要的位置上,并决心不畏艰难重建彼此之间的信任时,你才有可能成功挽救婚姻。
天津正规婚姻咨询机构,在重建信任的道路上,倘若你是出轨的一方,你需要做到以下七点:
1.深刻忏悔:你需要持续表现出后悔之意,直面伴侣的深刻怀疑;保持耐心,倾听伴侣诉说痛苦,尽力理解对方;不能为自己找借口或者申辩,更不能将出轨的责任推到伴侣身上。
2.全盘交代:向伴侣坦诚出轨的真相和细节,包括外遇对象是谁,为何选择这个人,外遇是怎么开始的,为什么会继续,以及婚外情的细节(每次幽会的时间、地点等细节),但须注意不能描述与外遇对象的性行为。全盘交代确实会引发巨大的痛苦,但是避而不谈只会加重伴侣的不安全感。
3.行为透明:暂时降低自由和尊严的底线,主动向伴侣汇报自己的行踪,交代自己的想法和行为,允许伴侣查看自己的日程表、通信记录和收支明细等等;限制一切与外遇有关的活动,切断跟外遇相关者的联系。
4.反复承诺:在伴侣猜疑你、翻旧账的时候,反复道歉,尽大的努力去安抚对方,不断给予伴侣承诺;做好打持久战的准备,即使伴侣不愿合作也坚持自己的改变。这样才能给对方提供安全感,修复彼此之间的信任。
5.深度沟通:坐下来与伴侣仔细谈一谈自己为什么会陷入婚外情,背后的信念和需求是什么,有哪些信念源于原生家庭,为什么会拿伴侣和情人做负性对比,为何对伴侣不满,外遇对象能满足自己的哪些情感需求,为何想要回归家庭。记住,在沟通的过程中不要指责伴侣。
6.互相理解:婚姻大的杀手就是缺乏有效沟通,夫妻之间缺乏相互理解。所以你要尝试着敞开心扉,让伴侣知道自己内心深处的悲伤、黑暗和脆弱,一起分担孤独和痛苦,让彼此感觉到自己是被需要、被理解、被支持的。
7.表达爱意:常常表达自己对伴侣的爱意,可以通过肢体接触的方式、性爱的方式和言语沟通的方式来传递爱,给伴侣亲密感和安全感;经常赞美自己的伴侣,表达你对伴侣的欣赏和仰慕,让对方自信,从而信任你。
天津正规婚姻咨询机构,重建信任之路需要双方共同努力,如果你是被背叛的一方,你需要做到以下五点:
1.管理情绪:虽然对方出轨是做错了,但你也不能以“受害者”的角色自居。如果你一直钻牛角尖、陷于悲伤和愤怒的情绪之中不能自拔,那么你们之间的问题就永远得不到解决,对方也会因为你的负面情绪而无法坚持修复关系。
2.自我反省:好好梳理一下自己的婚姻历程,看看自己是否有需要提升和成长的地方。透过亲密关系这面镜子,重新认识一下自己。比如自己对婚姻、对伴侣、对沟通的信念有何不妥,自己平时与另一半沟通的方式是否有不合适的地方,是否婚后疏于自我建设、失去魅力了。
3.积极配合:如果伴侣对你做了什么,你也应给出相应的积极回应。因为没有你的配合,他(她)一个人是很难完成信任重建的。当伴侣试着重新搭建新的良好关系时,你需要表现出合作的意愿,不能一味地惩罚和打击对方。否则一旦伴侣失去耐心,破罐子破摔,你们的婚姻就真的无法挽回了。
4.适当惩罚:你需要设定一些严厉的惩罚措施,让背叛你的伴侣认识到,如果他(她)再次背叛会导致什么样的悲惨后果(如再也见不到自己的孩子),这样他才会长记性,学会控制自己的欲望。
5.尝试原谅:接受伴侣的道歉,尝试着逐渐原谅对方的过错,不再翻旧账;试着重新给予对方信任,一起构建良好健康的亲密关系。