如何应对生活空虚,漫无目的
我们大多都过得比较普通,作为一个普通人,你是否感到满意?如果某人评价说,你作为一个情人、丈夫、心理咨询师、司机或厨师,很普通,你的感觉如何?在某些方面,我们或许为自己表现平平而满意,比如对于那些不擅长的方面,表现一般意味着发挥良好。但是,你会为自己各方面表现平平而感到满意吗?如果宴请宾客,你是否会对“感谢你做这么多普通的饭菜给我们”一类的话感到快乐?如果你与他人做事,是否会对他人认为你表现而感到满意?或许是的,但通常我们需要感到自己是个特殊的人,至少是在有些时候。对有些人而言,如果有人认为,父母对待他们与对待别人没有什么分别,他会感到沮丧。希望自己成为特殊的人的愿望很正常。
我们可以通过摸索,找到你的竞争意识所在。首先,在哪些方面你很在乎别人的作为或成绩?你的答案会告诉,你在哪些方面存在竞争心。这种竞争动机(争取成功,争取被他人看作特殊的人)在抑郁中扮演一定的角色。
某些完美主义是与竞争意识相关联的。有竞争意识的完美主义者,经常会将生活看作一场比赛。这类完美主义者有两种表现形式:第一种是我所谓的“追赶型竞争”,这些人尽一切努力向他人看齐,他们关注他人的所思所想,并对自己说:“别人能做到,我也应当做到。”他们不断追赶他人,他们害怕自己不能像他人一样出色,怕被他人看成无能或处于劣势。他们满脑子社会比较思想,当他人比自己强时,他们会产生消极的思维与情感。
例如,当你看到你的朋友装饰了寝室,制作了新窗帘,便想:“我的朋友做这些事得心应手,我也应当像她那样做。如果我做得不如她,说明我能力比她差。”不断追求他人设立的标准,看他人做什么,就努力学什么。普通人也有这样的倾向,但完美主义者要求自己“永远”与他人站在同一起跑线上,否则他们就会自我攻击。他们要求自己向高标准前进,因为他们认为他人已经达到了该标准。他们或许否认自己在这样做,但从他们身上,你很容易发现其避免被视为弱者的动机。一旦陷入这种生活方式,他们就会把周围人的标准当作奋斗的目标,而丧失自己的目标。